5 Day Juice Detox CHALLENGES Recept SMOOTHIES & JUICES

Dag 2 – Juice Detox

IMG_1009.JPG

Hej alla fina! Hoppas ni mår bra. Sådär då var dag 2 avklarad. Woop woop! Idag kändes det mycket bättre än igår, inte lika trött och ont i huvudet så jag tror kroppen har börjat vänja sig vid att bara leva på juicer. Jag har märkt att det är extremt viktigt att dricka mycket vatten mellan juicerna för att inte bli uttorkad och därav få ont i huvudet och känna sig svimmfärdig. Man tror ju att bara för att man dricker massa juicer hela dagen att man får i sig tillräckligt med vätska men det får man inte. Så drick drick drick. Jag försöker få i mig ca 3 liter vatten om dagen + juicer + ört teer. En annan sak som är viktig när man detoxar är att man får inte anstränga sig fysiskt så mycket, utan typ en lugn promenad på 20-30 min åt gången och lugn yoga. Jag trodde dock inte det var så farligt med en promenad på typ 60 min men min kompis Jennifer som har detoxat på Bali sa att det inte var jättebra för man bryter ner kroppen onödigt mycket isf. Så jag ska bara ta lugna lite kortare promenader från och med nu och till och med dag 5.

Här kommer dagens juice recept, alla recept är för två personer!!

Nr 1 Grön frukost mynta drink 

  • 20 mynta blad
  • 4 äpplen
  • 5 selleri stjälkar
  • 1 citron
  • 2 gurkor
  • 1 liter grönkål (bara bladen, inte stjälkarna)
  • En rejäl bit ingefära (ca 3×5 cm)

Nr 2 – Honey Lime Melon Juice

  • 1 melon
  • 1 romansallads huvud
  • 1 lime
  • 20 mynta blad

Nr 3 – Fänkål och Persilja Drink 

  • 2 fänkåls huvuden
  • 1 citron
  • Ett stort knippe persilja
  • 2 äpplen
  • 2 zucchini

Nr 4 – Päron Immunboost Juice 

  • 2 päron
  • 4 selleri stjälkar
  • 1 citron
  • En rejäl bit ingefära
  • 1 färsk bit gurkmeja rot (6 cm ca)
  • 2 stora gurkor

Nr 5 – Mumsig Koriander och Rödbets Juice 

  • 4 rödbetor
  • 4 morötter
  • 4 selleri stjälkar
  • 1,5 zucchini
  • 1 äpple
  • 1 citron
  • En stor bit ingefära (3×5 cm ca)
  • Massa färsk bladpersilja
  • En kruka koriander

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply