Browsing Category

SMOOTHIES & JUICES

Emma’s Immune Bomb Boost Juice

Heeeej! Sitter just nu på tåget upp till Stockholm för en liten mini semester, ska bli såååå skönt! Känner verkligen att jag behöver bara koppla av, gå långa promenader på djurgården, äta god vegansk mat på mina favvoställen och ha det gött helt enkelt. 🙂 Hur som helst så tänkte jag ge er receptet på den här juicen jag gjorde igår kväll efter min löprunda. Emma’s Immune Bomb Boost Juice 1 äpple 1 gurka 2 morötter 2 selleri stjälkar 2…

Continue Reading

Green Strawberry Smoothie

Hej bloggen! Hoppas ni mår bra och att ni har världens mysigaste söndag. Tänkte dela med mig av en supergod grön smoothie som jag gjorde idag till frukost innan jag drog till gymmet. Den var verkligen löjligt god! God och nyttig, kan det bli bättre? För 1-2 personer 5 mogna bananer 1 selleristjälk En handfull frusna jordgubbar 5 bitar frusen spenat 2.5 dl hackad färsk ananas 1 tsk korngräspulver från Nya Zeeland (bästa kvaliteten) ca 2-3 dl kallt vatten eller…

Continue Reading

Förslag på mellis

Exempel på bra mellanmål eller som snacks före eller efter träning:  En påse fylld olika grönsaker, tex: morotstalar, körsbärs tomater, selleri stavar, gurkstavar osv. Naturella nötter Nötsmör i portions påsar, typ jordnötssmör, mandelsmör osv. En grön juice Smoothies med banan & färska bär på minst 4 bananer Fruktsallad Hemmagjorda müsli bars Nöt/dadel bars tex raw bite eller lärabars Visste ni förresten att tomat är faktiskt en frukt??! Shit kom på det nu hahah! Så jag äter visst lite frukt ändå…

Continue Reading

Blueberry & PB Smoothie

Sjukt god smoothie som jag gjorde till frukost imorse!! Väldigt mättande och nyttig. Helt vegan och plantbased också! Hoppas ni har en grym dag, själv är jag påväg till Bruce Springsteens konsert i Gbg med min mamma! Kan knappt några låtar men blir nog askul ändå haha. Smoothie receptet:  170 g frusna hallon och blåbär 1 msk ekologiskt jordnötssmör – utan olja och socker 3 dl Oatly ”ikaffe” havre mjölk 60 gram glutenfria havregryn (runt 2 dl) Ev. vatten att…

Continue Reading

Iskaffe

Alltså jag är helt besatt av detta iskaffe!!! bara idag har jag druckit tre koppar. TRE koppar!!! Haha. Men det är verkligen den perfekta drinken i sommarvärmen. Så sjukt gott. Tror jag ska gå och göra mig en till faktiskt innan jag ger mig iväg och tränar. Tänkte gå en powerwalk och sen göra lite rump/ben + magövningar hemma. Mitt gymkort gick ut idag så jag får köra utomhus eller hemma från och med nu hehe. Ska se hur det…

Continue Reading

Dag 5 – Juice Detox 

Igår som var Dag 5 var helt klart den lättaste dagen av dem alla. Var knappt ens hungrig under dagen och jag kunde inte ens dricka upp den sista juicen igår kväll för jag var så mätt. Sjukt eller hur? Dessutom drack jag bara tre juicer istället för fem, och såklart massa massa vatten (typ 4liter). Jag känner mig så sjukt stolt över mig själv att jag lyckades genomföra denna 5 dagar långa juice detox utan att ge upp!!! Trots…

Continue Reading

Dag 4 – Juice Detox

God morgon allihopa! Igår så var det den fjärde dagen av denna juice detox som jag gör i fem dagar. Idag är det alltså Dag 5 och jag känner att jag skulle kunna hålla på några dagar till, men denna gången så stannar jag nog efter idag så kan jag köra längre om jag vill nästa gång. Detta är ju trots allt den första detoxen jag gör i hela mitt liv! Gårdagen kändes bra, drack bara tre juicer under dagen,…

Continue Reading

Dag 3 Juice Detox

Sådär då var dag 3 avslutad av den här juice detoxen! Bara två dagar kvar nu!! Dagen kändes helt ok, mycket piggare än igår! Sov sjukt bra inatt och känner att jag ovanligt mycket fokus för att inte ätit något sedan i torsdags kväll haha. Men jag har hört att man får väldigt bra fokus när man detoxar och man kommer till instinkt om många saker här i livet. Man tänker liksom klarare på något sätt, vilket känns toppen!! Precis…

Continue Reading

Dag 2 – Juice Detox

Hej alla fina! Hoppas ni mår bra. Sådär då var dag 2 avklarad. Woop woop! Idag kändes det mycket bättre än igår, inte lika trött och ont i huvudet så jag tror kroppen har börjat vänja sig vid att bara leva på juicer. Jag har märkt att det är extremt viktigt att dricka mycket vatten mellan juicerna för att inte bli uttorkad och därav få ont i huvudet och känna sig svimmfärdig. Man tror ju att bara för att man…

Continue Reading

Dag 1- Juice Detox

Sådär nu är Dag 1 avklarad och snart även dag 2 och jag tänkte dela med mig av gårdagens alla olika juice recept som jag gjorde. YAYYY! Det första jag gjorde igår på morgonen var som vanligt att ta en kopp varmt vatten med en klyfta pressad citron. Sedan tog jag den första juicen som var jättegod, jag hade ju som mål att dricka bara grönsaker de tre första dagarna, för att sedan introducera frukt, men jag höll på att…

Continue Reading

Immunboost Smoothie

Känner du för att boosta ditt immunsystem lite såhär på vintern så du inte blir sjuk så lätt? I så fall tycker jag du skall göra denna sjukt goda smoothien. Den är verkligen mega god! Visste du att goda bakterier i din mage är det största försvaret mot baciller? Hela 70-90% av vårt immunförsvar sitter i tarmen så därför är det SUPERVIKTIGT att man äter probiotika (mjöksyrebakterier) som boostar vårt immunförsvar. Man får i sig dem främst genom att äta fermenterade…

Continue Reading

Rödbets Ingefära Apelsin Juice

Rödbets Ingefära Apelsin Juice

Rödbetsjuice is the shit!! Visste ni att genom att äta rödbetor (eller dricka dem) så ökar man syre upptagningsförmågan ganska mycket, vilket är väldigt bra när man idrottar! Jag är dock inte så insatt i hur det funkar osv, jag är mer intresserad av att dricka en god juice liksom. Sen om den är nyttig och ökar min syreupptagningsförmåga så att jag kan ev. prestera bättre så är det ju asnajs. Om ni vill läsa mer om rödbetor och dess…

Continue Reading