Browsing Category

Pre Workout Meals

Förslag på mellis

Exempel på bra mellanmål eller som snacks före eller efter träning:  En påse fylld olika grönsaker, tex: morotstalar, körsbärs tomater, selleri stavar, gurkstavar osv. Naturella nötter Nötsmör i portions påsar, typ jordnötssmör, mandelsmör osv. En grön juice Smoothies med banan & färska bär på minst 4 bananer Fruktsallad Hemmagjorda müsli bars Nöt/dadel bars tex raw bite eller lärabars Visste ni förresten att tomat är faktiskt en frukt??! Shit kom på det nu hahah! Så jag äter visst lite frukt ändå…

Continue Reading

Tips att äta innan träning

Något som är grymt att äta innan träning är Chia Pudding för när man blötlägger chiafrön i mandelmjölk/kokosmjölk så sväller dem upp och samlar vätska i sig och när man sedan äter detta så gör så att man inte torkar ut lika lätt. Plus att man inte blir sådär tung i kroppen, men ändå blir man mätt och full med energi!! LÖV IT.  Ni som läst boken ”Born To Run” vet att Tarahumara indianerna i Mexico som springer flera mil…

Continue Reading