Browsing Category

FITNESS

POST WORKOUT SMOOTHIE BOWL

  Hej alla fina! Tänkte snabbt visa vad jag åt till frukost imorse efter min morgon workout som bestod av ett lättare styrketränings pass och 45 min yoga. Delade med mig av en version på detta receptet tidigare här på bloggen men idag så använde jag ett nytt grönt pulver som jag beställt och det blev sååå gott! Förut så tog jag ett rent spirulina pulver och det var också supergott men tror nästan det blev godare med detta nya…

Continue Reading

TESTAR: Stockholms Pilatescenter

  Hej bloggen! Hoppas ni mår bra! Jag mår awesome. Hann inte med att blogga i förrgår eller igår så det får bli ett inlägg idag istället om hur dessa dagar var 🙂 Började torsdags morgonen med en snabb frukost hemma på hotell rummet för att sedan bege mig mot dagens första pass som var en reformer klass på Stockholm Pilates Center som ligger på Surbrunnsgatan 44 i Vasastaden. Har ju kört pilates hemma i Borås i flera år av…

Continue Reading

LÖPTUR CHECK

Hej alla! Hoppas ni mår bra. Jag sitter och dricker en kopp kaffe och äter en banan med jordnötssmör + lite choklad mandelmjölk just nu. Yum! Ska strax dra in till stan och träffa några kompisar, myskväll står på schemat idag. My favorite haha. Älskar myskvällar och bara spela nått spel eller kolla film och snacka, men framför allt att ÄTA massa gott hehe. Idag var jag ute på en liten löptur, ca 5 km med mami, gick sjukt trögt…

Continue Reading

Gårdagens Team Workout

  Körde en liten team workout med min kusin Johanna igår där vi körde massa roliga övningar som man är två och två på hela tiden. Bl. a så körde vi 15 situps var med en 3kg medball – (alltså 30 situps totalt) och plankan med 20 handklapp sammanlagt. När man kör plankan så måste man verkligen spänna röven och försöka håll höfterna stilla men det är lite svårt när man ska lyfta på händerna och samtidigt stå rakt haha men antar…

Continue Reading

Förslag på mellis

Exempel på bra mellanmål eller som snacks före eller efter träning:  En påse fylld olika grönsaker, tex: morotstalar, körsbärs tomater, selleri stavar, gurkstavar osv. Naturella nötter Nötsmör i portions påsar, typ jordnötssmör, mandelsmör osv. En grön juice Smoothies med banan & färska bär på minst 4 bananer Fruktsallad Hemmagjorda müsli bars Nöt/dadel bars tex raw bite eller lärabars Visste ni förresten att tomat är faktiskt en frukt??! Shit kom på det nu hahah! Så jag äter visst lite frukt ändå…

Continue Reading

Morgon löpning 

Finns det något bättre än att ge sig ut i den friska luften kl 6 på morgonen på en löprunda eller en promenad? Tror inte det haha. Alltså helt underbart!! Ska verkligen försöka göra detta till en vana nu och sluta snooza. Jag är verkligen bäst på att snooza, kommer aldrig upp ibland haha. Usch man får så dåligt samvete… Men nu jäklar ska jag upp lol!! För att komma upp så måste man ju lägga sig i tid och…

Continue Reading

Hard work pays off 

Just wanted to send you a reminder to keep being focused on your dreams and goals here in life. Work hard everyday to reach them and don’t ever give up. It won’t be easy, but hey if it was easy everyone would do it right? I promise it will be worth it in the end!! No one will be as sorry as you will if you give up on yourself!!…

Continue Reading

Tips att äta innan träning

Något som är grymt att äta innan träning är Chia Pudding för när man blötlägger chiafrön i mandelmjölk/kokosmjölk så sväller dem upp och samlar vätska i sig och när man sedan äter detta så gör så att man inte torkar ut lika lätt. Plus att man inte blir sådär tung i kroppen, men ändå blir man mätt och full med energi!! LÖV IT.  Ni som läst boken ”Born To Run” vet att Tarahumara indianerna i Mexico som springer flera mil…

Continue Reading

LYCKA

Fy f*n vad jag älskar mina simmarkompisar!!! Även fast dem är mycket yngre än mig så har vi en otroligt stark team känsla och utan dem hade jag inte pallat träna så hårt som vi gör!!! Att ha en stark lag känsla är verkligen A och O även om simning är en individuell idrott så är det verkligen såååå galet viktigt med en stark team känsla för vi tränar TILLSAMMANS mellan 2-4h varje dag 6 dagar i veckan. Vilket betyder…

Continue Reading

WHY BE SERIOUS

Haha blir så glad när jag kollar på denna bilden! Det var dock inget mot vad vi var när vi försökte ta en badass serious after workout bild igår kväll, tror vi tog typ 10 bilder och detta var den mest seriösa av dem haha. Älskar verkligen folk som kan garva åt ingenting när som helst, fler borde vara som dessa två!! En lite shake efter träningen också!…

Continue Reading

Be Your Own Motivation

Okej lite tisdags motivation snack har väl ingen dött utav? Känner bara för att dela med mig lite pepptalk just nu! Är så sjukt motiverad att komma tillbaka till simningen ordentligt och jag skulle kunna träna hur mycket som helst, men måste tyvärr hålla tillbaka lite på det eftersom jag har precis kommit tillbaka hyfsat efter 8 månaders axel skada. Så därför gäller det att träna smart nu så jag inte får tillbaka mina axelproblem. Man får helt enkelt jobba med det…

Continue Reading

Yesterdays WOD

Igår så körde jag en askul CrossFit WOD på CrossFit Västkusten  ihop med Elin och Hanna. Jag kör ju tyvärr inte lika ofta som jag vill på CrossFit Västkusten längre eftersom jag inte längre jobbar i Landvetter utan är Borås mest och då blir det föööör långt att åka helt enkelt. Men jag försöker klämma in nån liten workout här och där! Man får verkligen sån himla bra positiv energi när man är där och träffar alla gamla polare!! CrossFit communityn…

Continue Reading