Blogg Träning

Morgon Löpning – Check!

IMG_4511

Hellooo lördag! Idag ställde jag klockan kl.8 och gav mig ut på en liten löptur på 5 km och det var verkligen inte lätt att komma upp haha, men jag gjorde det!!  Det var verkligen sååå skönt ute eftersom luften var sådär härligt krispigt kall och vindstilla så det kändes inte så farligt trots att det var 5 minus grader! :D För att inte tala om hur skönt det var efteråt haha. Kände mig riktigt stolt faktiskt hehe och det bästa var att jag inte kände av min ljumske någonting!! Weeei.

IMG_4510 (1)

Hur jag EGENTLIGEN kände hahahah. Nä skoja bara, det var faktiskt riktigt najs ute att springa haha!! :D For real.

IMG_0421

Tog den här superhärliga bilden på soluppgången under rundan. Huuuuur fint?? <3

IMG_0421

Även den här fina :) Visst är det något speciellt med soluppgångar?

IMG_0422

Sjön där jag bor <3

Hoppas ni får en riktigt mysig lördag kväll!! Ska ni hitta på något kul? Själv ska jag kolla på ”Så Mycket Bättre” och kura ner mig i soffan med en skål popcorn och bara mysa <3 Puss!

 

 

Lunch/Middag Recept Vegan

Världens godaste Tomat & Linssoppa 

Omgaaad gjorde typ världens godaste tomat och linssoppa till middag idag!! Skämtar inte haha. Det roliga är att den tar typ bara 25 min att göra också och är asnyttig, så kom inte och säg att nyttig god mat tar lång tid att göra eller äcklig. ;) NO excuses!! 

Här kommer receptet:

  • 1/2 lök
  • 2 vitlöksklyftor, hackade
  • 2 portabello svampar
  • kokosolja
  • 1 burk körsbärs kross a 400 gram (typ som tomatkross fast med körsbärstomater)
  • 1/2 dl röda linser
  • Typ 3 dl vatten
  • 1/4 tsk torkad oregano
  • Örtsalt (valfritt)
  • Färsk bladpersilja

 

Gör så här: 

Bryn lök och vitlök i kokosolja tills gyllenbrunt på medelhög värme i en kastrull. Häv i svampen och låt bryna lite till utan att det bränns.

Häll på körsbärstomt burken, linser och vatten. Samt alla kryddor och låt koka på medellåg värme under lock i ca 15 min eller tills det är klart.

Servera med färsk persilja.

 

Blogg Träning

Gårdagens Team Workout :)

img_4477.jpg

Haha detta är sååå oss, aldrig seriösa <333 :D

Älskar den här övningen!! Se till att bollen nuddar golvet bakom dig när du går ner! Blir lite tricep träning med ;)

Clap those hands!! Försök verkligen hålla kroppen stilla när du lyfter handen och inte ”tippa” över på ena sidan (sjukt svårt men försök) <3

 

Körde en liten team workout med min kusin Johanna igår där vi körde massa roliga övningar som man är två och två på hela tiden. Bl. a så körde vi 15 situps var med en 3kg medball – (alltså 30 situps totalt) och plankan med 20 handklapp sammanlagt. När man kör plankan så måste man verkligen spänna röven och försöka håll höfterna stilla men det är lite svårt när man ska lyfta på händerna och samtidigt stå rakt haha men antar att det är det som är meningen…. Detta körde vi tre varv +  massa fler övningar som vi inte hann med att filma haha (såg ni videon jag la upp på instagram idag?? Om inte så kolla in den ifall ni vill se hur övningarna ser ut @emmastawas )!!

Så sjukt glad att Johanna och jag har börjat köra lite mer ihop på gymmet, blir ju mycket roligare att träna med någon!! Dock är vi bäst på att prata så det kanske inte blir lika intensivt som när man kör själv haha men det är iaf mycket roligare + att man har någon som kan filma och ta kort ;) Win win hehe.

Vad har ni tränat idag eller ska träna? Själv ska jag iväg och köra boxning + gym!! Blir kul :)

Peace! <3 

 


Blogg

Laddar för träning

God eftermiddag på er! Här sitter jag och tittar ut genom mitt fönster (okej inte just nu för nu skriver jag ju detta inlägget haha) och lyssnar på Lisa Ekdahl och dricker en asgod kaffe latte som är gjord på havremjölk. Hur mys??! Ska snart åka iväg och träna med min kusin och bästa kompis Johanna men först måste man ju dricka lite kaffe liksom (och äter några cocktail tomater och naturella cashewnötter) hehe. ÄLSKAR verkligen denna latten, om ni vill veta hur man gör så gör man som så här:

  1. Gör en espresso alt. brygg en kopp kaffe (starkt)
  2. Skumma 1 dl Oatly kaffe havremjök (går inte med någon annan sort)
  3. Häll upp den skummade varma havremjölken i ett stort glas och häll på kaffet, pudra över kanel.
  4. Klart! ;D

PUSS!

Blogg

Healthy Snacking

Helllu! Whats up? Hoppas ni har en grym tisdag och vecka so far? Idag tänkte jag dela med mig av mina nuvarande favvo snack som inte innefattar frukt eftersom jag inte äter någon frukt just nu! Detta för jag har märkt att jag blir så himla uppsvälld, hungrig och sötsugen snabbt igen om jag äter för mkt frukt. Vilket är jättekonstigt men har hört om flera som upplever samma sak, kanske vissa kroppar inte är gjord att äta för mycket frukt? Eller så är det för att den frukt som fraktas till Sveirge plockas typ omogen och får mogna på vägen hit och då kanske det blir obalans med för mkt fruktsocker eller något sådant? Inte vet jag haha. Hur är erat förhållande till frukt?

Detta är verkligen sjukt trist eftersom jag ÄLSKAR frukt buhuuuu :( Men nu har jag börjat äta mer grönsaker som snack istället och nötter som snack och det funkar MYCKET bättre känner jag. Plus att jag äter MER mat när jag väl äter frukost, lunch och middag. Jag har dels mer energi när jag tränar, har även fått mycket plattare mage och känner mig inte alls uppsvälld som jag ALLTID har varit hela mitt liv typ ? och min hy har blivit bättre då jag inte äter så mkt frukt.

Sjukt weird verkligen, men om det är detta som min kropp mår bäst av så tänker jag fortsätta så här. Det som är bra är ju att det finns inga direkt vitaminer i frukt som inte finns i olika grönsaker och växter så jag ”missar” ju inget direkt om jag inte äter frukt. Så klart jag kommer äta frukt ibland men inte proppa i mig som jag gjort innan, jag har en tendens till att vara ”antingen eller” på typ ALLT jag gör haha. är ni likadana kanske?

Exempel på bra mellanmål eller som snacks före eller efter träning: 

  • En påse fylld olika grönsaker, tex: morotstalar, körsbärs tomater, selleri stavar, gurkstavar osv.
  • Naturella nötter
  • Nötsmör i portions påsar, typ jordnötssmör, mandelsmör osv.
  • En grön juice
  • Hemmagjorda müsli bars
  • Nöt/dadel bars tex raw bite eller lärabars

Visste ni förresten att tomat är faktiskt en frukt??! Shit kom på det nu hahah! Så jag äter visst lite frukt ändå och MASSA bär såklart men inte typ helt paket dadlar om ni förstår hehe. Sen en grön juice till det eller som ett enskilt snack ihop med lite naturella nötter eller nötsmör.

Här kommer recept på min absoluta favvo juice just nu!! Sååå god :D

Grön Veggie Ginger Juice 

  • 1 rejäl bit ingefära, ca 3×3 cm
  • 1/2 citron
  • 5 stjälkar selleri
  • 1/2 gurka
  • Ett rejält knippe färsk blad persilja, kanske 1 liter totalt
  • 3 dl vatten ca

Kör allt i omgångar i juicemaskinen och späd sedan ut med vatten och drick upp!

Fisk och Skaldjur Recept

Räkor och Grönsaks Pyttipanna

Hej bloggen och alla som läser detta inlägg! I’m forever grateful haha. På riktigt. <3 Igår kväll gjorde jag den här asgods räk stirfry rätten (vad sjutton kallar mig stirfry på svenska?! Typ wok eller ihopstekta grönsaker? Nää det låter ju helt weird haha, tror räk-pyttipanna är mer det rätta ordet?)

Hur som helst så ber jag om ursäkt för att det dröjt så länge sedan jag bloggade. Livet kom helt enkelt emellan. Men nu så ska jag försöka blogga mer regelbundet så ni vet! Tänkte blanda mat, hälsosamma recept, träning, mode, hälsa, skönhetstips, positivitet, inspiration och skriva lite mer personligt. Helt enkelt en livsstils blogg som speglar MIG, Emma lite mer eftersom jag känner att jag inte har gett er riktigt rätt bild av mig. Känns som om jag uppfattats lite negativ senaste tiden på sociala medier och bloggen trots att jag inte är det, men det kan bero på vissa saker som hänt detta året men jag är ju verkligen en glad och positiv tjej i grund och botten!! Promise haha. Ibland glömmer man av vem var innan allt som hänt, men det är så viktigt att försöka komma ihåg den personen. Vem var man innan man lät världen påverka en? Oh damn deep shit here haha. Nä men på riktigt, det är verkligen super viktigt att man inte glömmer bort eller tappar bort sig själv för då förlorar man sig själv och det får man inte göra oavsett vad folk säger eller gör mot en!!!

Eftersom jag är en tjej som verkligen brinner verkligen för nyttig mat, hälsosam livsstil och träning så ska verkligen försöka blogga så autentiskt som jag bara kan och sprida massa positiv energi här på bloggen som förhoppningsvis kan inspirera någon där ute! Hoppas ni vill följa med på den här resan så gör vi den tillsammans och peppar varandra. Sounds good?!

Så jag tänkte börja dela med mig utav en av mina favvo rätter just nu som är så enkel att slänga ihop och asgod verkligen!! NO JOKE!

Here we go:

Recept för 1 person

  • ca 18 frysta eller färska räkor
  • 1 morot, strimlad
  • Så mycket hackad grönkål du vill, men minst 1 liter
  • 1/2 hackad lök
  • 2 hackade och strimlade vitlöksklyftor
  • 4 skogschampinjoner, strimlade
  • 1 paprika (valfri färg)
  • Balsamico vinäger
  • Kokosolja
  • Svartpeppar
  • En gnutta cayenne peppar
  • Örtsalt

Gör så här 

  1. Tina först räkorna genom att låta dem ligga på en tidning i rumstemperatur i ca 1-2h eller i ett vattenbad.
  2. Stek sedan lök, vitlök och skogschampinjoner i en non-stick bpa-fri stekpanna ihop med lite kokosolja och vatten tills löken och svampen är mjuk och fått lite färg. Lägg på alla dem andra grönsakerna och lägg på ett lock, tillsätt ev. lite mer vatten typ 2 msk. Låt grönsakerna ångkokas och bli lite mjuka i ca 5 min.
  3. Droppa över lite balsamico vinäger (välj en fin sort) och kryddor. Rör runt.
  4. Lägg upp på en tallrik och strö över räkorna och färska cocktail tomater. Bon appetit!
  5. Man kan såklart välja vilka grönsaker man vill så ta det du har hemma helt enkelt, men ett måste är lök, vitlök och svamp och grönkål hehe.
Blogg

Paris Weekend Throwback

img_4250.jpg

Heeeeej! <3 Hur mår ni? Själv sitter jag i regnrusket och tänker tillbaka på den sjukt mysiga mor och dotter weekend resan jag och min kära mamma gjorde i September 2014… Så jag tänkte att jag kanske skulle ta och dela med mig utav lite bilder som jag tog då för jag tror inte jag har gjort det här på bloggen? Vi gjorde resan mest för att jag ville se Beyoncé och Jay-Z’s show ”On The Run” eftersom dem inte kom till Sverige utan enbart Paris i hela Europa så var jag typ tvungen att boka haha. Så jag gjorde det men hade ingen kompis som ville följa med så min mamma fick följa med vilken hon var jätteglad för haha :D Så vi tänkte att vi kombinerade det med en mysig helg i Paris eftersom vi aldrig vart där. Bra kombo va? hehe.

Hoppas ni blir sugna på att åka till Paris efter detta blogg inlägget om ni inte vart där!! Eller så kanske ni blir sugna på att åka dit igen om ni redan har vart där, jag menar kan man vara i Paris för många gånger? Noooope. Det var verkligen en av de bästa resor jag gjort och det var extra speciellt också eftersom jag alltid velat åka till Paris men aldrig blivit av!! Det var precis så himla fint som man föreställer med alla vackra gamla historiska byggnader och museum som finns bevarade överallt och för att inte tala om alla sjukt mysiga parker som man kan strosa omkring i och bara VARA. Eller där man kan äta en glass eller två hehe. Jag åt både glass och maccarons när jag vandrande omkring ;) Why not liksom? Man får ju passa på!!

Här kommer en ”liten” bild bomb :D

img_4261.jpg

Första gången jag åt Macarons var ju såklart tvunget att dokumenteras!! Alltså dog va gott det var! SERIÖST.

img_4288.jpg

Var bara tvungen att leka lite turist och ta kort vid den kända fontänen som jag inte vet vad den heter men som är med i en av mina favorit filmer ”Djävulen Bär Prada”. Ni vet när Anne Hathaway som spelar Andy slänger sin mobil där i dammen och beslutar sig för att sluta jobba på modemagasinet?? Inte? Nä men anyway moving on hahaha.

img_4285.jpg

Selfie med bästa mami <3

img_4281.jpg

img_4292.jpg

Strosa runt och mysa på massa matmarknader var en höjdpunkt that’s for sure!!

img_4284.jpg

Alltså HUUUR fint är det inte?!!! gahh. Vill tillbaka typ NU.

Självklart var vi tvungna att gå in och äta på Le Pain Quotidien eftersom vi åt på det stället i NYC och älskade det!! Dem serverar bara ekologisk mat och det är LÖJLIGT gott verkligen. Det som var så sjukt var att det bara dök upp framför oss, det var helt enkelt meningen hehe.

img_4260.jpg

Vi tog såklart deras asgoda surdegsbröd med rökt lax, salladslök och avokado, precis som i NYC haha. Men så jävla gott verkligen!! Dock var det snäppet godare i NYC faktiskt och där har dem även varm choklad med vispgrädde…. Döööör.

img_4259.jpg

Alltså hur gott??

img_4282.jpg

Mamma var såhär glad när vi skulle dela på en brownie hahah <33 Som för övrigt var typ den godaste brownie muffinsen jag ätit i hela mitt liv. No joke.

img_4295-1.jpg

And of course en bild på självaste Eiffel Tornet! Det var faktiskt helt magiskt när jag såg det för första gången när vi kom gåendes nerför en gata som gick från Triumf Bågen. Kändes liksom inte på riktigt. Sjukt mäktigt!!

img_4287.jpg

Min standard pose lol

img_4286-1.jpg

Hade verkligen en underbar resa med min mamma och jag kan inte önska för en bättre och coolare mamma än henne! Vem hade följt med sin dotter till Paris en helg mest för att kolla Beyoncé och Jay-Z  ”On The show On The Run Tour” liksom??? <333 Så bäst.

img_4290.jpg

Finaste Mami utanför Notre Dame :)

img_4258.jpg

Älskar att det finns så mycket vintage stånd utmed gatorna som man kan kika på. Dem sålde även massor av gamla franska böcker från början av 1800 talet och 1900 talet. Riktigt ball!

img_4283.jpg

Avslutar med lite GIRLPOWER som jag hittade i ett tidnings/tavel stånd! Yesssss ”We Can Do It” !!! Nu kör vi tjejer. Tre dagar kvar av den här veckan. Lets make it count!

 

 

Blogg Desserter Recept

Raw Äpple Paj 


God morgon allesammans! Hoppas ni haft en superhärlig helg so far? Om inte så har ni ju fortfarande idag på er att göra nått för er själva och ladda batterierna för den kommande veckan hehe. Jag har haft en jättebra helg faktiskt än så länge, kan bero på att jag gjorde den här ASgoda raw food pajen igår och kollade på 4 avsnitt av ”The Crown” på Netflix igår kväll. Någon som kollar på den serien här?? Alltså den är verkligen sjukt bra!! Älskar alla serier och filmer som bygger på olika kungahus och familjer back in the days! Så intressant :))) Tänk om man hade fått göra det på historie lektionerna istället för att rabbla massa olika år som hör ihop med olika kungar? Då hade man fått en helt annan helhets bild och kanske faktiskt tyckt det vart intressant hehe. 

Hur som helst så tänkte jag dela med mig av det här receptet på denna kalasgoda pajen idag här på bloggen, går på 10 min att göra och den är bara sååååå god och nyttig! 

Äpplepaj för 2-3 personer:

  • 8 färska kletiga dadlar, ta ur kärnan
  • 1 dl gluten fria havregryn 
  • 1 dl riven kokos 
  • 1 dl mandlar 
  • 1 tsk kanel 
  • 1 nypa Himalaya salt
  • 2-3 syrliga äpplen eller dina favorit äpplen 
  • 1 apelsin 

– Mixa dadlar, havre, kokos, mandlar, kanel och salt i en matberdare tills det är en formbar massa. Häll i mandlarna i slutet så dem inte mixas sönder helt och ger lite crunch till pajdegen. 

– Tryck ut degen i en pajform och lägg i äppleskivorna. Mixa apelsinen i en mixer, typ magic bullet eller annan smoothie mixer. Häll över apelsinsåsen på äpplena. Strö över kakao nibs och mullbär. Servera! Gärna ihop med en kopp gott te eller kaffe. <3 

Blogg

Löprunda check!

Processed with VSCO with hb1 preset

Peace out face after min lilla 5km runda i eftermiddags haha. Så jäkla nöjd att jag sprang trots att det var 5 minus ute och att det inte var plogat. NO EXCUSES!!!! Kände egentligen inte för att springa eftersom det var så jäkla kallt och jag var lite orolig för att jag inte skulle orka 5km efter att vart sjuk som sagt i 2 veckor, men jag klarade det! Man orkar så mycket mer än vad man tror faktiskt. Vill man så går det! :) Nu väntar mys i soffan med en stor kopp te, frukt och nötter +  en bra film <3

Hoppas ni har en mysig kväll också!

 

Processed with VSCO with a5 preset

Processed with VSCO with f2 preset

Blogg Other

Äntligen fredag!! 

Hej bloggen! Var ett tag sedan jag skrev men har helt enkelt inte haft något intressant att blogga om då jag mest legat hemma i två veckor och vart asförkyld haha. Skulle ju kunnat tagit kort på mig själv i soffan där jag legat och kollat massa serier och sett helt förstörd ut med snorig näsa och ont i halsen men jag tänkte att jag besparar er den synen lol. Idag känner jag mig nästan helt ok iaf men fortfarande rinnig näsa. Men jag har bestämt mig för att skita i det och börja träna så smått igen för jag blir GALEN av att inte röra på mig! Asså det är helt SJUKT va rastlös man kan bli av att vara sjuk!! Tycker inte ni det också?

Åt iaf den här supergoda frukosten imorse som var något så lyxigt som havregrynsgröt med banan och blåbär haha + kaffe såklart! Älskar att koka upp vattnet först och sen hälla i havregrynen, det blir sååå mycket godare! Testa det om ni inte redan gjort det :) Blir liksom lite mer grynigare och mer tuggmotstånd då. MUMS! Rör även ner 1 msk kokossocker eller honung i slutet när gröten börjar bli klar och 1 msk pumpakärnor och 1 msk solrosfrön + massor av kanel. Såååååå gott!! 

Hoppas ni har en jättebra dag!

Puss o kram